Was sind Tageslichtlampen

In einer idealen Welt würden wir alle an Orten leben und arbeiten, die das perfekte natürliche Licht für alles bieten, was wir tun müssen, wenn wir es tun müssen. Wir sitzen aber nicht alle neben wandfüllenden Panoramafenstern oder haben den Luxus, nur bei Tageslicht zu arbeiten. Und seien wir ehrlich, das britische Wetter lässt in der Regel zu wünschen übrig. Hier können Tageslichtlampen helfen, da sie ein ähnliches Beleuchtungsniveau wie natürliches Tageslicht bieten.

Passen Sie Ihre Beleuchtungsanforderungen an

Unterschiedliche Menschen benötigen unterschiedliche Dinge von ihrer Beleuchtung, insbesondere in einem Büro- oder Arbeitsumfeld. Visuell orientierte Mitarbeiter wie Designer, Architekten, Bekleidungshersteller und Illustratoren benötigen eine Beleuchtung, die dem natürlichen Licht so nahe wie möglich kommt, während jeder, der mit viel Papierkram oder Kleingedrucktem zu tun hat, eine helle, klare Beleuchtung benötigt. Interessanterweise werden im Einzelhandel verschiedene Arten von Leuchten in einer Weise verwendet, die Sie nicht erwarten dürfen – Supermärkte verwenden spezielle Leuchtstoffröhren in ihren Fleischkühlschränken, um das Rot des Fleisches hervorzuheben und es besonders schmackhaft aussehen zu lassen.

SAD-Beleuchtung

Ein weiterer wichtiger Faktor, den es zu beachten gilt, ist, dass einige Menschen an saisonaler affektiver Störung (Seasonal Affective Disorder, SAD) leiden, und sogar solche, die nicht von einem Mangel an natürlichem Licht auf längere Sicht betroffen sein können. Das gilt nicht nur in den langen, düsteren Wintermonaten, sondern auch in Büros ohne oder mit wenig Tageslicht. Glücklicherweise können all diese Dinge mit Vollspektrum- oder Tageslichtlampen angegangen werden.

Tageslichtlampen oder Vollspektrum – was ist der Unterschied?

Es gibt tatsächlich Unterschiede zwischen Vollspektrum- und Tageslichtlampen, daher ist es wichtig, die richtige Sorte für Ihre Bedürfnisse zu finden, da nicht jede Glühbirne jede Rolle ausfüllt. Das von einer Glühbirne abgegebene Licht wird durch zwei Messungen beschrieben, von denen die erste die Farbtemperatur ist, gemessen in Kelvin (K) – ebenfalls zur Messung der Helligkeit entfernter Sterne. Das gelbliche Orange einer klassischen Glühbirne liegt im Bereich von 2700K (warmweiß), wobei das Licht immer kälter und weißer wird, bis zu ca. 6500K für ein kaltes blaues Licht. Die zweite Messung ist der Colour Rendering Index (CRI), der die Fähigkeit einer Lichtquelle misst, Farben originalgetreu wiederzugeben, und der in Prozent angegeben wird. Auch hier gilt: Höher ist besser, mit der bestmöglichen Wiedergabe bei einem CRI von rund 96%.

Also, was bedeutet das für Sie?

Nun, Glühbirnen und Röhren lassen sich grundsätzlich in zwei Kategorien einteilen – Tageslicht und Vollspektrum (wobei letzteres gelegentlich auch als Tageslicht bezeichnet werden kann). Wenn es um den Preis geht und Sie nur das Erscheinungsbild des Tageslichts benötigen – zum Beispiel für die Aufhellung eines Empfangs- oder Gemeinschaftsbereichs oder für ein luftiges Büro – ist eine Standard-Tageslichtlampe in Ordnung. Diese bieten in der Regel eine Farbtemperatur von 6000-6500K und einen CRI von ca. 80%. Es gibt viele verschiedene Arten von Tageslichtlampen, von Leuchtstoffröhren über Spiralglühbirnen, LED-Glühbirnen bis hin zu klassischen Glühlampen.

Wenn Sie jedoch eine perfekte Farbwiedergabe für Design oder andere Sehaufgaben benötigen, einen fensterlosen Raum beleuchten oder SAD ein Faktor ist, dann sind Vollspektrumröhren die beste Wahl. Vollspektrum-Leuchten bieten eine Farbtemperatur von 6500K und einen CRI von 96% und bieten ein Licht, das dem natürlichen Tageslicht so nahe wie möglich kommt. Wenn Sie ein Designstudio, eine Werkstatt oder einen Keller ausstatten, ist das Vollspektrum einfach der beste Weg.

Welche Beleuchtung haben Sie jetzt?

Schließlich, wenn Sie nicht sicher sind, welche Art von Beleuchtung Sie in Ihrem bestehenden Raum haben, gibt es eine schnelle und einfache Möglichkeit, dies zu überprüfen. Auf der Glühbirne oder Röhre finden Sie eine dreistellige Zahl, z.B.’835′. Dies ist die erste Ziffer des CRI, plus die ersten beiden Ziffern der Farbtemperatur. So hat die Glühbirne in diesem Beispiel eine Farbwiedergabe von 80% und eine Temperatur von 3500K, während eine Vollspektrumbirne möglicherweise 965′ anzeigt.

Werfen Sie einen Blick auf unser komplettes Sortiment an Tageslichtlampen.

Saisonale affektive Störungstherapie: Auswahl einer Lichttherapiebox

Saisonale affektive Störungstherapie: Auswahl einer Lichttherapiebox
Lichttherapie-Boxen können eine effektive Behandlung bei saisonal bedingten affektiven Störungen bieten. Eigenschaften wie Lichtintensität, Sicherheit, Kosten und Stil sind wichtige Faktoren.

Saisonale affektive Störung (SAD) ist eine Art von Depression, die typischerweise jedes Jahr im Herbst und Winter auftritt. Der Einsatz einer Lichttherapiebox kann Abhilfe schaffen. Aber für einige Menschen kann die Lichttherapie effektiver sein, wenn sie mit einer anderen SAD-Behandlung kombiniert wird, z.B. mit einem Antidepressivum oder einer psychologischen Beratung (Psychotherapie).

Lichttherapie-Boxen für die SAD-Behandlung werden auch als Leuchtkästen, Lichttherapie-Boxen und Phototherapie-Boxen bezeichnet. Alle Lichttherapie-Boxen für die SAD-Behandlung sind so konzipiert, dass sie das Gleiche tun, aber man kann besser für Sie arbeiten als andere.

Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt
Es ist am besten, mit Ihrem Gesundheitsfürsorge-Versorger über die Wahl und Verwendung einer Lichttherapie-Box zu sprechen. Wenn Sie sowohl an einer SAD- als auch an einer bipolaren Störung leiden, sollten Sie die Zweckmäßigkeit und den Zeitpunkt der Verwendung eines Leuchtkastens sorgfältig mit Ihrem Arzt besprechen. Wenn Sie die Exposition zu schnell erhöhen oder den Leuchtkasten jedes Mal zu lange benutzen, kann dies zu manischen Symptomen führen, wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden.

Wenn Sie vergangene oder aktuelle Augenprobleme wie Glaukom, Grauer Star oder Augenschäden durch Diabetes haben, lassen Sie sich vor Beginn der Lichttherapie von Ihrem Augenarzt beraten.
Verstehen eines Leuchtkastens
Eine Lichttherapiebox imitiert das Außenlicht. Forscher glauben, dass diese Art von Licht eine chemische Veränderung im Gehirn verursacht, die Ihre Stimmung hebt und andere Symptome von SAD lindert.

Generell sollte der Leuchtkasten:

10.000 Lux Lichteinfall
Möglichst wenig UV-Licht aussenden
Typische Empfehlungen sind die Verwendung des Leuchtkastens:

Innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufwachen am Morgen
Für ca. 20 bis 30 Minuten
In einem Abstand von ca. 16 bis 24 Zoll (41 bis 61 Zentimeter) von der Vorderseite.
Mit offenen Augen, aber nicht direkt auf das Licht blickend.
Leuchtkästen sind so konzipiert, dass sie sicher und effektiv sind, aber sie sind nicht von der Food and Drug Administration (FDA) für die SAD-Behandlung zugelassen oder reguliert, daher ist es wichtig, Ihre Optionen zu verstehen.

Sie können einen Leuchtkasten ohne Rezept kaufen. Ihr Arzt kann Ihnen einen speziellen Leuchtkasten empfehlen, aber die meisten Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht.

Was ist zu beachten
Hier sind einige Fragen, über die man nachdenken sollte, wenn man einen Leuchtkasten für saisonale affektive Störungen kauft:

Wird es speziell für die Behandlung von SAD hergestellt? Wenn nicht, kann es nicht helfen, Ihre Depressionen. Einige Lichttherapie-Lampen sind für Hauterkrankungen konzipiert – nicht für SAD. Lampen, die bei Hautkrankheiten eingesetzt werden, emittieren in erster Linie ultraviolettes (UV) Licht und können bei falscher Anwendung Ihre Augen schädigen. Leuchtkästen, die zur Behandlung von SAD verwendet werden, sollten das meiste oder das gesamte UV-Licht herausfiltern.
Wie hell ist es? Leuchtkästen erzeugen unterschiedliche Lichtintensitäten. Hellere Boxen benötigen im Vergleich zu Dimmerboxen weniger Zeit für den täglichen Gebrauch, um den gleichen Effekt zu erzielen. Die empfohlene Lichtintensität beträgt typischerweise 10.000 Lux.
Wie viel UV-Licht wird freigesetzt? Leuchtkästen für SAD sollten so konzipiert sein, dass sie das meiste oder das gesamte UV-Licht herausfiltern. Wenden Sie sich an den Hersteller, wenn Sie Fragen haben.
Kann es Augenschäden verursachen? Einige Leuchtkästen enthalten Funktionen zum Schutz der Augen. Stellen Sie sicher, dass der Leuchtkasten das meiste oder das gesamte UV-Licht ausfiltert, um eine Beschädigung Ihrer Augen zu vermeiden. Fragen Sie Ihren Augenarzt um Rat bei der Auswahl eines Leuchtkastens, wenn Sie Augenprobleme wie Glaukom, Grauer Star oder Augenschäden durch Diabetes haben.
Ist es der Stil, den Sie brauchen? Leuchtkästen gibt es in verschiedenen Formen und Größen, mit unterschiedlichen Ausstattungsmerkmalen. Einige sehen aus wie Stehlampen, andere sind klein und rechteckig. Die Effektivität eines Leuchtkastens hängt vom täglichen Gebrauch ab, also kaufen Sie einen Leuchtkasten, der für Sie geeignet ist.
Können Sie es an der richtigen Stelle platzieren? Denken Sie darüber nach, wo Sie Ihren Leuchtkasten aufstellen möchten und was Sie während des Gebrauchs tun könnten, wie z.B. Lesen. Überprüfen Sie die Anweisungen des Herstellers, damit Sie die richtige Lichtmenge in der richtigen Entfernung erhalten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über Leuchtkastenoptionen und -empfehlungen, damit Sie eine erhalten, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.

Wie SAD-Lampen können Ihnen helfen, die saisonale Depression zu bekämpfen

SAD Lampen, wie sie bekannt geworden sind, sind spezielle Arten von Lampen, die einige der positiven Effekte des natürlichen Sonnenlichts nachahmen. SAD, die Abkürzung für Seasonal Affective Disorder, ist ein ernstes Problem, das viele Menschen auf der ganzen Welt betrifft.

Wenn die Jahreszeiten wechseln, ändern sich oft auch unsere Stimmungen. Die Tage werden kürzer, wir bekommen nicht genug natürliches Sonnenlicht und wir können ein chemisches Ungleichgewicht erleben, das unseren zirkadianen Rhythmus, der ein wichtiger biologischer Prozess ist, den wir zum Funktionieren benötigen, aus dem Gleichgewicht bringt.

Wenn Sie sich im Voraus fürchtende Wintermethode finden und wissen, dass Sie eine Geschichte haben, in die Depression zu gehen, wenn das Jahr anfängt, unten zu wickeln, dann kann eine SAD Lampe gerade die Sache sein, die Sie benötigen. Viele Menschen finden, dass durch die Verwendung eines traurigen Lichtes für eine Stunde oder zwei pro Tag, ihre Stimmung stark verbessert und sie fühlen sich nicht so schwer über ihre Gedanken und Emotionen.

Die Anwendung von Phototherapie oder Heliotherapie (Lichttherapie) kann Ihnen dabei helfen, die…

  • Besser schlafen
  • Nicht über Nacht
  • Sich besser und positiver über das Leben zu fühlen.
  • Fokussieren und aufmerksam sein
  • Freude und Erneuerung
  • Bekämpfung negativer Gedanken
  • Den Appetit dahin ausbalancieren, wo er hingehört.
  • Überwindung des Gefühls, Winterschlaf zu halten oder sich selbst zu isolieren.
  • Wir helfen Ihnen, sich für die Dinge zu begeistern, die Sie normalerweise lieben.

Obwohl es natürlich keine konkreten medizinischen Beweise dafür gibt, dass traurige Lampen einer Person helfen können, die eine saisonale Depression hat, entscheiden sich viele Menschen dafür, für sich selbst zu sprechen; und viele von ihnen bringen zum Ausdruck, dass die Verwendung eines SAD-Lichtes ihnen sehr geholfen hat.

Brauchen Sie Hilfe bei der Auswahl einer SAD Lampe?

Auf dieser Seite finden Sie genaue Bewertungen von 3 traurigen Lampen, die auf der Grundlage von echtem Feedback von Amazon-Kunden ausgewählt wurden. Ich habe es eingegrenzt, fand die beliebtesten und vielversprechendsten dieser traurigen Lichter nach meinen Recherchen.

Hier finden Sie auch viele Informationen, die Ihnen helfen, mit saisonalen Depressionen umzugehen und Antworten auf Ihre größten Fragen zu erhalten.

Weil ich auch mit saisonaler affektiver Störung, Depression und Angst kämpfe, habe ich über all diese Themen geschrieben. Ich schreibe auch gerne über Dinge, die für mich arbeiten. Einige dieser Dinge sind völlig kostenlos und einige von ihnen sind bezahlte Lösungen, aber unabhängig davon – ich glaube, Sie werden die Informationen auf dieser Website sehr hilfreich finden.

Fit für den Winter mit einer Tageslichtlampe

Tageslichtlampe hilft uns Sonnenlicht zu bekommen

Das Sonnenlicht trägt zur Erhaltung unserer Gesundheit bei, verbessert unsere Laune und lässt uns noch mehr aktiv sein. Vielen Menschen jedoch ist es fast nicht möglich, dass Sonnenlichtspektrum aufzunehmen. Der Grund ist häufig, dass nicht außerhalb von Gebäuden gearbeitet wird oder dass beispielsweise im Winter die Sonne kaum scheint. Zum Glück wird diesen Menschen trotz allem ermöglicht Sonnenlicht aufzunehmen, das zum Erhalt der Gesundheit beiträgt und sie so gut durch den Winter kommen können. Dazu wird nur eine Tageslampe benötigt, die in den Räumlichkeiten Sonnenlicht entstehen lässt, in denen sich gerade aufgehalten wird.

Wie die Tageslichtleuchte funktioniert und wie sie auf uns wirkt

Mit ihrer Lichtfarbe kann die Tageslichtlampe mit dem Sonnenlicht verglichen werden. Dabei verhindert sie, dass unsere Augen müde werden. Das hat den Grund, dass das ausströmende Licht sich verbreitet, das aus einem Gemisch von Phosphaten und Edelgasen entsteht. Bei der Tageslichtlampe wird eine außergewöhnliche Beschichtung in Glaskolbenform für die Röhre und ein spezielles Glas, das auch Quarz besteht, verwendet. Daraus ergibt sich ein harmonisierendes Licht, das bis zu 96 Prozent mit dem Sonnenlicht verglichen werden kann. Damit man annähernd das Sonnenlicht erhält, gibt es bei einem Gerät eine Vorschaltung, die dazu beträgt, dass kein Flimmern bei der Tageslampe aufkommt und sie mit geringem Energieaufwand funktioniert. Deshalb ist es unmöglich die Tageslichtleuchte mit ihren ausströmenden Lichtfarben, ihrer enormen Helligkeit und angenehmen Wirkung mit einer Glühlampe zum Vergleich heranzuziehen.

Mehr dazu im Vergleichstest:

Tageslicht Lampe

Auf Lamparea erfährt man mehr über die Sonnenlichtleuchten

Das Tageslicht, das auch als Vollspektrumlicht bezeichnet werden kann, lässt einen stetigen und ausgewogenen Spektralverlauf entstehen. Die nächsten Kennzeichen sind das besondere Tageslicht. Die Farbtemperatur beträgt hier höchstens 6.000 Kelvin und die Farbgenauigkeit macht mindestens 90 CRI aus, was das entstehende Licht mit dem Sonnenlicht vergleichbar macht. Der dosierte UV-Anteil ist harmloser, niedriger und vom Verhältnis her total angemessen.

Die Vorteile der Tageslichtleuchte

Durch die genannten Eigenschaften der Tageslichtlampe, gibt es für den Nutzer durch das natürlich entstehende Licht zahlreiche Vorteile:

  •  die Tageslichtlampe braucht nicht viel Energie
  • im Winter und auch an anderen Tagen, in denen die Sonne scheint, ist sie ein wertvoller Ersatz für das mangelnde Sonnenlicht
  • sie lässt die Herbst-, sowie die Winterdepression gar nicht erst entstehen
  • sie normalisiert den Blutdruck
  • sie bewirkt, dass das Lidzittern und weitere Beschwerden in den Augen verringert werden
  • sie hat auf das Immunsystem eine positive Auswirkung
  • sie ist bei der Entstehung des lebensnotwendigen Vitamin D beteiligt
  • sie steigert die Konzentrationsfähigkeit und das Erinnerungsvermögen
  • sie sorgt dafür, dass keine vorzeitige Ermüdung eintritt
  • sie hilft uns noch leistungsfähiger zu sein
  • die Nutzung der Tageslichtleuchte ergibt nicht nur Sinn, sondern hilft uns auch gesund zu bleiben. Daher ist es absolut nachvollziehbar, dass immer mehr Menschen gibt, die sich für dieses nützliche Gerät interessieren.

Verwendung der Tageslichtlampe

Die Tageslichtleuchte kann nicht nur in gewerblichen Räumen, sondern auch in den eigenen vier Wänden genutzt werden. Selbst Tiere nehmen das gesundheitsfördernde Licht dieses Geräts gerne auf.

Die wichtigsten Kaufkriterien für eine Tageslichtlampe

Je nach Anwendungsgebiet müssen nämlich unterschiedliche Kriterien beachtet werden, die im Folgenden vorgestellt werden. Wer eine Tageslichtlampe kaufen möchte sollte sich erst einmal Gedanken machen wofür es diese benutzen möchte. Ob es nur für ein Terrarium ist oder für die eigene Gesundheit, darüber sollten Sie sich erst einmal im klaren sein. Dann kann man sich nach dem passenden Preis oder Helligkeit umschauen. Man sollte sich auch überlegen ob an Orten wie Kinderzimmer, Büro oder Arbeitsplatz so etwas vielleicht von Vorteil wäre. Den an diesen Orten halten Sie oder Ihre Liebsten sich sehr oft auf und Tageslicht ist hier sehr Vorteilhaft.Wenn Sie 8 Stunden bei einem schlechten Licht vor ihrem Computer sitzen fühlen sie sich nachher müde und eventuell auch mit Kopfschmerzen, dies können Sie natürlich mit einer Tageslichtlampe um einiges regulieren.

Technische Daten

Die Lichtfarben erfüllen die erste Kriterien so genau, das Sie schon bei dem ersten mal wenn Sie eine Tageslichtlampe einschalten es genau sehen. Im Hinblick auf die Glüh – oder Halogenlampe werden Sie dieses Licht als viel angenehmer empfinden.

Die Lichtfarbe wird in 3 Farbtemperaturen unterteilt.

  • Warm-weiß – unter 3300K
  • Neutral weiß – 3300 – 5300 K
  • Tageslichtweiß – über 5300 K

 

Eine Tageslichtlampe bewegt sich üblich in einem Lichtfarbenbereich von 5300 – 6300 K. Das entspricht, wie aus der Tabelle hervorgeht das Tageslichtweiß. Die Wiedergabe der Farbe ist hier bei 90 %, wobei der Spitzenreiter schon bei 99% lag. Die Farbwiedergabe können Sie auch selbst herausfinden , da es in Kürzungen ausgewiesen ist RA und CRI. Beispiel hierfür ist RA/CRI 90 bedeutet eine Farbwiedergabe von 90%.

Anhand allein schon dieser Daten können Sie sehen wie nahe dieses Licht dem Sonnenlicht ist.Von daher eignen sich die Tageslichtlampen für überall, ob es ein Wohnbereich oder Arbeitszimmer ist. Ob Büro oder im dunklen Kellerräumen, die Tageslichtlampen werden Ihnen sehr nützlich sein.